10 полезных продуктов

10 полезных  продуктов, которые могут продлить вашу молодость, сохранить красоту и бодрость. Они содержат основные полезные вещества, необходимые организму.

Фасоль

Фасоль по содержанию белков превосходит баранину, курятину, творог. Она приравнена к чемпионам по белку икре и сыру.

Пять ложек отварной белой фасоли сделают любой рацион полноценным.

Такая порция обеспечивает суточную потребность организма страдающего от анемии и калия, поддерживающего сердечное здоровье.

Регулярное употребление бобовых оказывает омолаживающее действие и способствует продлению жизни.

Сардины

В ста граммах сардин, содержится дневная норма белка и жирных кислот.

Рыбный белок усваивается быстрее, чем животный. Оказывает положительное действие на организм.

Поли-насыщенные жирные кислоты содержатся в рыбо и море продуктах.

Сардины хорошо запекать на грилле или в фольге, добавив лимона с травами.

Огурец

Кальций и ферменты, содержащиеся в огурце, благоприятствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому полезно сочетать мясное блюдо с салатом из огурцов.

Натертый огурец, вместе с мятой, петрушкой, чесноком добавленный в кефир очень полезен.

Капуста

Все виды капусты полезны.Она бывает: красная, зеленая, броклли, цветная.

Красную употреблять в виде салата, измельчив ее.

Брокли, запечь и заправить оливковым маслом.

Благодаря, содержанию клетчатки, фолиевой кислоты, форутинов, она благоприятно влияет на иммунитет и общее самочувствие.

Для желающих сбросить лишний вес, незаменимый продукт.

Грецкий орех

Грецкий орех, содержит целый комплекс биологически активных веществ, которые положительно влияют на состояние сосудов головного мозга.

Считается, что грецкие орехи способны снять сильное нервное напряжение.

Благодаря содержанию йода, грецкие орехи рекомендуется принимать при заболеваниях щитовидной железы.

Врачи утверждают, что орех обладает бактерицидными и ранозаживляющими свойствами.

Способствует нормализации деятельности кишечника.

Вместо конфет хорошо употреблять детям.

Минимум 4 штуки в день нужно употреблять (кушайте на завтрак, кладите в салат).

Гранат

«Алый король», так называют гранат.

Он повышает гемоглобин в крови, уменьшает давление, боль и укрепляет иммунитет.

Это его свойства «врача», а как «косметолог» он придает коже гладкость и упругость.

Волосы приобретают здоровый вид, при употреблении граната.

Рис

Обладает полезными свойствами и повышает интелект.

Рис,  полезен тучным детям, людям, склонным к ожирению.

В отличие от пшеницы он не содержит лютэна, который часто является аллергеном.

Особенно рис ценен для больных гастритом и язвах желудка. Крахмально- слизистая составляющая риса обволакивает желудок и защищает его.

Козье молоко

Козье молоко более богато минеральными веществами, витаминами, микроэлементами, сем коровье. Белки его легче перевариваются.

Оно содержит в 6 раз больше кобольда, чем коровье. Кобольд входит в состав витамина В12. Этот витамин отвечает за кроветворение и контролирует обменные процессы.

Много калия в козьем молоке, роль которого велика в деятельности сердечно-сосудистой системы.

Тимьян и барбарис

Отвары тимьян и барбарис нужно заваривать накануне и в холодном виде пить назавтра.

Бодрит, тонизирует и заряжает энергией на целый день, а главное улучшает цвет лица и снимает отечность вокруг глаз.

Рекомендуются при заболеваниях пищеварительного тракта,легких слизистой полости рта и горла

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: